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减肥容易反弹?来看看为什么_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-06-18 07:30   来源:未知   阅读:

不管是男是女,是胖是瘦,都免不了有意无意提到要减肥的。但是减肥的人很多,成功的却很少。减肥圈有一句名言:世界上最动听的三个字,不是"我爱你",而是"你瘦了"。可见减肥这件事的难度有多高,估计找对象都要比这容易点。

自从人们意识到肥胖的危害之后,各种各样的减肥方法便层出不穷。除了最基本的运动、节食、吃药,还有很多五花八门的方法,蒸的、甩的、抖的......,此外,中国还有自己的特色减肥法??辟谷、针灸、气功、按摩。当然了,这里面有些还是有点科学根据的,但大部分都没什么用,能够经得起考验的也就几种:饮食控制、体育锻炼、行为改变、药物控制(以抑制食欲为主)和手术(如胃旁路手术和袖状胃切除手术)等。但除了手术这种强制干预的方法,其他的反弹率普遍偏高。

减肥反弹的原因说法有很多,缺乏意志力、锻炼方法不当、老习惯难改,急于求成等,但这些说起来都是主观因素,澳大利亚的研究团队在新英格兰杂志上发表的一篇文章表示,减肥失败可能和人体分泌的瘦素和生长素有关。(Sumithran等人于2011年发表)

瘦素:瘦素的作用是抑制人的食欲,且跟脂肪含量有一定的关系。他们发现,当脂肪含量变少时,瘦素含量下降,使人的食欲增大,同时还会让身体基础代谢率降低,从而达到增加脂肪的目的。脂肪增多了,瘦素的含量也会相应的增多。

生长素:人体的发育离不开生长素的作用,它影响着人体的很多生命活动。生长素作用之一就是刺激饥饿感。正常情况下成年人的生长素分泌量是逐年降低的,但当体内脂肪和体重下降后,生长素水平要比之前高。

人在减肥时,这两种激素都起到了让人食欲增加的作用,所以减肥反弹,很有可能是这两种激素造成的。

减肥是一项长久的计划,这不仅需要有强大的意志力去克服各种生理和心理作用,还要有一个合理有效的方法。关键是不要气馁,不要因为几次减肥失败就放弃了,毕竟阻挠你减肥的不仅有外部因素,还有你的身体。

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